健康
| 視力保健操 改善眼疲勞 | 2008-03-20 23:16 |
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眼睛周圍微細血管的分布較其他部位多且密集，拚考試的學子們、上班的電腦族整天用眼，容易使眼睛酸澀腫痛，造成病變。若是加上生活作息、飲食不正常，出現黑眼圈、眼袋，更是看起來精神不濟。 中醫師袁國山建議民眾，每日利用短暫時間以雙手在眼睛周邊穴道按摩，進行「視力保健操」，可強化眼眶血液循環、淋巴迴流，增加眼睛明亮度，改善疲勞、黑眼圈及眼袋。正在準備考試的學子也可按摩，有助於集中注意力。 袁醫師說，開始視力保健操時，先將雙手握拳，左右手大拇指微扣於食指內側，再以左右手大拇指與食指關節間的凸起部位（見右上圖，初學者亦可用大拇指指腹），依穴道圖所示的穴位，依1→2、3→4順序，雙手以左10圈.. | |
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| 哪些食物可防治感冒 | 2008-02-13 12:04 |
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越来越多的科研人员忠告人们采用最简便、最节省和最无副作用的方法对付感冒：用食物防治感冒。大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，美国威斯康星大学的疾病预防专家认为柠檬和柑橘具有清热解毒的作用；生姜、干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒；大蒜不仅可以杀死细菌，还可增强人体免疫系统。 医学和营养学家研究发现鸡肉、鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进.. | |
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| 大话蜂蜜的功效 | 2008-01-13 20:46 |
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（一）护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。 用法： 1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。 2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。 3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。 4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁.. | |
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| 常吃6类食物有效祛皱 | 2008-01-13 20:37 |
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美容除皱，老生长谈的话题，皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，祛皱的方法有很多，最为简单且方便的应该是边吃边祛皱的美食疗法，这也应该算是祛皱的内养妙方了。 皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱。有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。 有效祛皱的六类食物 一富含软骨素硫酸的食物。 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会.. | |
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| 记住7个数字，就能守护住自己的生命健康 | 2007-12-28 18:15 |
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它们分别是：空腹血糖不能高于5.6mmol/L；血压不能高于120/80mmHg；血脂总胆 固醇不能高于4.6mmol/L；腰围不能高于男90cm，女80cm；体重指数不能高于24 kg/ m2 ；0吸烟；每周运动不少于三、四次，每次有氧运动不少于30分钟。 专家们介绍，这7个涉关生命的数字，不仅是生命过程的符号，更是生命健康的界 值。世界卫生组织已经认定肥胖是威胁人类健康的一大敌人。肥胖也是世界癌症基金会 、世界卫生组织、世界粮农组织和世界儿童基金会等最新公布的导致癌症的源头性的疾 病之一。此次活动得到了拜耳医药保健的大力支持，中华医学会科普分会在感谢的同时 也呼吁，走进2008，做一个健康的中国人.. | |
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| 如何使你年轻十岁 | 2007-12-28 18:05 |
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要保持年轻、健康每天至少应吃５份蔬菜和水果，特别是绿色和黄色蔬菜及柑橘类水果。因此自早餐起就应吃高能量食物。 催人年老的食品：有四类食品对健康极为不利，应努力避免食用： （１）红色肉类及其制品，包括汉堡包、吉士汉堡、肉糕等。 （２）经加工的肉类、如热狗、火腿、午餐肉等。 （３）全脂牛奶和奶酪（低脂牛奶和酸奶除外）。 （４）烘烤食品，如甜饼、蛋糕、炸面包圈等。 这些食物是脂肪的主要来源。请记住，体内过多的脂肪会导致癌症、糖尿病、高血压、消化系统疾病、关节炎并发症，更不用说心脏病和高胆固醇了。 肉类的保存和烹制方法是导致这些后果的原因之一。例如.. | |
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| 10种有毒的家常菜！你注意到了吗？ | 2007-12-28 15:41 |
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随着食品的多样化，食物中毒的可能性又增加了许多，因而有必要提醒人们注意：这十种可能导致中毒的食物千万别吃。 一、鲜木耳 鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿。 医生提示：鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿。 二、鲜黄花菜 又名金针菜。鲜黄花菜中含有毒物质秋水仙碱。这种物质进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、.. | |
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| 能养生也会伤身——揭开八大情绪影响健康之谜 | 2007-12-28 15:30 |
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1.坠入爱河提高记忆力 坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。不过恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落。 2.开怀大笑100次等同踩单车15分钟 笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑100次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。 3.心怀感激如同康复治疗 类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著.. | |
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| 吃什么食物最“养肾” | 2007-12-28 15:23 |
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中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。 如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 饮食指南：现季山药怎么吃才健康 干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈.. | |
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| 止咳小妙招 | 2007-12-20 17:12 |
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咳嗽迁延不愈，真的让人很难受。除了及时服用药物外，以下两招也经常作为食疗秘笈来用。 ■生姜蛋 先将半块新鲜生姜切末，同时放入少许油加热（用量一定要少），待油热后打入生鸡蛋（做法类似煎荷包蛋），随后将生姜末全部倒入，有红糖的话可以再放少许红糖，煎熟后取出趁热食用。 ■糖萝卜 将白萝卜切丝，用白砂糖淹制出糖水服用，不仅可以清喉咙的效果，还可以止咳，白萝卜有化痰的作用，而且用糖淹过以后，味道甜甜的一点也不难喝，食欲不好亦都会喜欢。 此外，睡前喝蜂蜜也能有效止咳安眠； 热水袋敷背可止咳；茶鸡蛋也可缓解咳嗽。以下六种蔬果最能防治咳嗽： 1.金橘 性味甘酸、平温、无.. | |
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| 分享初冬几种润肺美食 | 2007-12-20 17:05 |
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1.蜜枣。性味甘、平。能够益气生津，润肺。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。 2.蜂蜜。性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。 其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。 3.白萝卜。《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痨吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食.. | |
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| 肌肤最喜爱的10种食物 | 2007-12-20 17:03 |
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1、西兰花 ——增强皮肤抗损伤能力 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。 3、牛奶——增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4、大豆——防止色素沉着于皮肤 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更.. | |
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| 世界卫生组织近日评选出了十大最健康和最垃圾食品 | 2007-12-14 16:17 |
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世界卫生组织经过约3年时间研究得出的最健康与最垃圾食品榜，5大最健康食物中，对健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉类就是鹅鸭肉，因为化学结构和橄榄油接近，鸡肉则是蛋白质最佳来源。食油方面，最好的是粟米油和芝麻油。 最佳蔬菜： 由于蕃薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。 最佳水果： 10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、狝猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 最佳肉食： 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最.. | |
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| 五种最有效的排毒减肥食品 | 2007-12-12 23:01 |
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韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在"清理"内环境和减肥上功效显著。 | |
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| 52种致癌植物，你要当心噢！ | 2007-12-12 22:45 |
| 石粟、变叶木、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、结香、狼毒、黄芫花、了哥王、土沈香、细轴芫花、苏木、广金钱草、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴、假连翘、射干、鸢尾、银粉背蕨、黄花铁线莲、金果榄、曼陀罗、三梭、红凤仙花、剪刀股、坚荚树、阔叶猕猴桃、海南蒌、苦杏仁、怀牛膝。(建议爱养花草的小民应及早“清理门户”，尽量不要在家中种植致癌植物) | |
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