健身
| 让你保持年轻的23条建议 | 2007-12-12 22:53 |
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为了帮助你将新的饮食选择融入你的生活中，这里有23条建议，相信它能帮助你减掉多馀的体重，变得更加年轻。 1、使摄取的所有卡路里不但美味可口，而且富含营养 不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。 2、早餐最好含有全麦面包和少量健康脂肪 早餐为一天提供必要的能量，并保证更稳定的血糖浓度，不要饿着肚子，这样你会做出不明智的食物选择。 3、饭前先吃些健康脂肪 减少反式脂肪、饱和脂肪和卡路里摄取量的办法之一是采用特定的饮食方法。试着将全麦面包浸在橄榄油中，或者在饭前吃一些坚果，这样你很快就会觉得饱了，摄取的卡路里也会比平时少。少量的脂肪可.. | |
| 阅读全文 | 晨曦 | 111次浏览 0篇评论 | 分类：健身 | |
